Регистрирай се тук - https://fb.me/e/30NtESEAf

💥 Какво те очаква:

🔸 Теория без досада (10:30–12:00):

• Какво всъщност причинява болката в кръста – мускули, стави, нерви?

• Има ли значение дали е протрузия, херния или просто “сецване”?

• И защо “коремни преси за стабилен кръст” е мит, който не умира...

🔸 Кафе пауза + дегустация (12:00–12:15)
(бонус: кратко представяне от наш спонсор и възможност за нетуъркинг)

🔸 Обедна почивка (12:15–13:00)

🔸 Практика без празни движения (13:00–14:30):

• Дишане и бодиуейт упражнения за активиране на ядрото

• 4-те ключови упражнения на Брад – точни, ефективни и приложими

• McGill Big 3 – как, кога и защо

• Изолирани и компаунд упражнения за:

  • Глутеуси

  • Адуктори

  • Хип флексори

  • Квадратус лумборум

  • Еректори

  • Всичко, което често не работи както трябва

🔸 Q&A + Case Study на живо (14:30–15:30):
Желаещ участник ще премине кратка функционална оценка с конкретни насоки и персонализиран стартов план.

🔸 Гост-лектор: Сюзън – Хранене и болка (15:30–16:00):
Какво общо имат червата и възпалението с болките в кръста? Повече, отколкото предполагаш. Ще разнищим хранителни навици, които подпомагат или саботират възстановяването.

🔸 Финал: Безплатен преглед (от 16:30 нататък)
Всички участници получават възможност за кратък индивидуален преглед от екипа на Omni Physio Clinic (на място, във фитнес Next Level – до The Mall)

🎯 Подходящо за:

• Треньори, терапевти, кинезитерапевти

• Активно спортуващи

• Хора с хронична или повтаряща се болка в кръста, които търсят реално решение

🎟️ Местата са ограничени – запиши се сега!