Ключови структури: ACL, MCL, менискуси, пателарен механизъм, глезенни стабилизатори и мускулатура на ходилото.

Как долният крайник разпределя натоварването при клек, напади, бягане и смяна на посоката.

Влиянието на глезенната мобилност, пронаторните модели и позицията на стъпалото върху колянната стабилност.

Как да разпознаеш динамичен валгус, слабост в бедрото, колапс на стъпалото и лошо подреждане на коляното.

Превантивни принципи при пателофеморална болка, претоварвания, глезенни навяхвания и плоскостъпие.

Създаване на безопасни модели на движение за силови и експлозивни упражнения.

Упражнения за стабилност на коляното, контрол върху векторите, укрепване на глезена и активиране на ходилото.

Прогресии за реакция, проприоцепция и динамично натоварване.

Модификации за клек, напади, бягане и скокове при болка или ограничение.

Интензивно еднодневно практическо обучение за лични треньори, фокусирано върху основните дисфункции в гръбначния стълб, таза и тазобедрените стави. Участниците ще научат как да разпознават лоши модели на движение, как да модифицират силови упражнения и как да използват корективни прогресии при болка и нестабилност. Идеален за треньори, които искат по-дълбоко разбиране на анатомията и безопасното натоварване.

Интензивно еднодневно практическо обучение за лични треньори, фокусирано върху ключовите дисфункции на коляното, глезена и ходилото, които влияят директно върху клек, напади и бягане. Участниците ще научат как да разпознават нестабилност, неправилно подреждане на коляното и ограничена глезенна мобилност, както и как да използват корективни прогресии за подобряване на техниката и намаляване на болката.

Интензивно еднодневно практическо обучение за лични треньори, фокусирано върху най-честите дисфункции в рамото, лопатката и шийния дял. Участниците ще научат как да разпознават грешни двигателни модели, как да коригират позицията и стабилността на лопатката и как да модифицират упражненията при болка или ограничение. Идеален за треньори, които искат по-дълбоко разбиране на раменната механика и безопасното изпълнение на overhead движения.